Pytanie, które otrzymuje regularnie od osób, które zaczynają lub już trenują na siłowni.
Pamiętać trzeba o tym, że optymalna ilość jednostek na siłowni zależeć będzie od czynników takich jak:
– cel, z jakim chcemy podejść do treningu,
– poziom wytrenowania,
– dostosowanie potrzeb osoby pod względu czasu poświęcanego na trening,
– możliwości regeneracji trenującego.
W swojej pracy z klientami zachęcam do treningu opierającego się na trzech jednostkach tygodniowo, aby zoptymalizować efekty pracy pod każdy cel, jaki ustalam z podopiecznymi.
Musisz wiedzieć, że nawet najlepszy trener i plan treningowy nie jest w stanie zagwarantować Ci efektów jeśli będziesz ćwiczyć tylko raz w tygodniu.
A jeżeli chcesz zaczerpnąć więcej informacji jak podejść do ćwiczeń i trenowania w sposób bezpieczny to zapraszam do konwersacji🖐️
