Blog

Jako trener a bardziej jako psycholog obserwuje dużą korelację między treningiem fizycznym a naszym samopoczuciem. Bardzo szybko można zauważyć jak wprowadzenie ruchu u wielu ludzi ...

Jak wiadomo trenować i budować swoją formę można bez pomocy trenera, warto pamiętać jednak że trafiając na kompetentną osobę możemy sobie dużo spraw ułatwić. Pierwszym ...

Nie wiesz, jak zacząć swoją przygodę z treningiem siłowym? O to kilka wskazówek, które pomogą Ci rozpocząć swoją drogę do poprawy zdrowia i siły 💪 ...

Hej✋ Dziś chciałem napisać troszkę o treningu lokomocyjnym, który ma do zaoferowania sporo zalet, kilka najciekawszych: Poprawa siły mięśniowej: regularne treningi lokomocyjne pozwalają na wzrost ...

Jednym z podstawowych czynników, o które musimy zadbać myśląc o zdrowych silnych barkach jest rotacja zewnętrzna. Rotacja zewnętrzna odgrywa kluczową rolę w treningu siłowym, szczególnie ...

Pytanie, które otrzymuje regularnie od osób, które zaczynają lub już trenują na siłowni. Pamiętać trzeba o tym, że optymalna ilość jednostek na siłowni zależeć będzie ...