Dla wielu ludzi zaczynających przygodę z siłownią jest to z niepewności jedyna forma aktywności z klubach fitness, jednak dzisiaj chciałem wspomnieć dlaczego według mnie warto robić treningi cardio u osób które również dźwigają na siłowni ciężary.
1❗️Zdrowie serca: Regularne ćwiczenia cardio wzmacniają serce, poprawiając jego wydolność i obniżając ryzyko chorób serca
2❗️Poprawa wytrzymałości: Regularne wykonywanie cardio zwiększa wytrzymałość organizmu, co może pomóc w codziennych aktywnościach i poprawie ogólnej kondycji fizycznej. Badania sugerują, że wyższy poziom VO2max (maksymalna zdolność organizmu do zużywania tlenu podczas intensywnego wysiłku) może być związany z długowiecznością.
3 ❗️ Wyższa wydolność tlenowa może być wskaźnikiem lepszej kondycji fizycznej i zdrowia serca, co przekłada się na mniejsze ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i innych chorób przewlekłych.
4 ❗️Ćwiczenia cardio pomagają poprawić ogólną wydolność tlenową organizmu, co może wpłynąć na wydajność podczas treningów siłowych poprzez zwiększenie zdolności do szybkiego regenerowania się mięśni.
5❗️Zwiększenie energii: Regularne treningi cardio mogą zwiększyć poziom energii i poprawić ogólne samopoczucie, co wpłynie pozytywnie na codzienne funkcjonowanie.
A Ty dorzucasz Cardio do swojego treningu?
