Jak wiadomo trenować i budować swoją formę można bez pomocy trenera, warto pamiętać jednak że trafiając na kompetentną osobę możemy sobie dużo spraw ułatwić.
Pierwszym przykładem jest plan treningowy.
Jeśli trenujesz bez planu lub z jednym planem cały czas to w końcu możesz mieć problem z zbudowaniem większej siły czy z przyrostem masy mięśniowej, staniesz w miejscu.
Drugą rzeczą jest technika ćwiczeń. Jej nauka i opanowanie prawidłowego wzorca ruchu sprawi, że efektywność a zarazem ergonomia będzie lepsza i bezpieczniejsza co zabezpieczy Cię przed kontuzją lub przeciążeniami. Można powiedzieć, że w internecie jest wszystko, i plany i techniki ćwiczeń ale ta wiedza często nie jest rzetelna, nie jest dopasowana do Ciebie i twoich możliwości.
A jeśli chciałbyś dowiedzieć się więcej informacji o planowaniu lub o samym treningu odezwij się a ja postaram się odpowiedzieć na twoje potrzeby🖐️👊
